Πότε το να ξεχνάς είναι φυσιολογικό και πότε θέλει έλεγχο

Το να ξεχνάς  είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους.

Μετά τα 60, μπορεί να γίνεται λίγο πιο συχνό.
Και αυτό είναι συνήθως φυσιολογικό.

Το θέμα δεν είναι να μην ξεχνάς ποτέ.
Το θέμα είναι να καταλάβεις τι είναι απλό και τι χρειάζεται περισσότερη προσοχή.

Η φυσιολογική ξεχασιά στην καθημερινότητα

Υπάρχουν στιγμές που όλοι έχουμε ζήσει:

• ξεχνάς πού άφησες τα γυαλιά
• δεν θυμάσαι ένα όνομα εκείνη τη στιγμή
• μπαίνεις σε ένα δωμάτιο και ξεχνάς γιατί πήγες
• αργείς λίγο να θυμηθείς κάτι, αλλά τελικά το θυμάσαι

Αυτά είναι συνήθως μέρος της φυσιολογικής λειτουργίας του μυαλού.

Δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα.

Το μυαλό θέλει χρόνο, όχι πίεση

Με τα χρόνια, το μυαλό δεν λειτουργεί πιο αργά επειδή “χαλάει”.

Λειτουργεί πιο επιλεκτικά.

Χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο για να βρει μια πληροφορία.

Αν πιέζεσαι ή αγχώνεσαι, γίνεται πιο δύσκολο.

Αν χαλαρώσεις, πολλές φορές η απάντηση έρχεται μόνη της.

Πότε η ξεχασιά αρχίζει να θέλει προσοχή

Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις που χρειάζεται να δούμε το θέμα πιο σοβαρά.

Χρειάζεται προσοχή όταν το ότι “ξεχνάω” αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινότητα.

Για παράδειγμα:

• ξεχνάς συχνά σημαντικά πράγματα
• δεν θυμάσαι συζητήσεις που έγιναν πρόσφατα
• επαναλαμβάνεις συνεχώς τις ίδιες ερωτήσεις
• χάνεσαι σε γνωστά μέρη
• δυσκολεύεσαι να κάνεις πράγματα που πριν έκανες εύκολα

Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν πανικοβαλλόμαστε.
Αλλά δεν το αγνοούμε κιόλας.

Η διαφορά είναι στην ένταση και στη συχνότητα

Όλοι ξεχνάμε.

Αλλά υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο:

“Ξέχασα κάτι μία φορά”
και στο
“Ξεχνάω συνεχώς το ίδιο πράγμα”

Αυτό που μας δείχνει αν υπάρχει θέμα είναι:

• πόσο συχνά συμβαίνει
• πόσο επηρεάζει την καθημερινότητα

Δεν σημαίνει πάντα κάτι σοβαρό

Πολύ σημαντικό.

Το ότι ξεχνάμε δεν σημαίνει πάντα άνοια ή κάτι βαρύ.

Μπορεί να σχετίζεται με:

• άγχος
• κούραση
• κακό ύπνο
• φάρμακα
• έλλειψη συγκέντρωσης

Γι’ αυτό δεν βγάζουμε μόνοι μας συμπεράσματα.

Πότε είναι καλό να μιλήσεις με γιατρό

Δεν χρειάζεται να περιμένεις κάτι πολύ έντονο.

Αρκεί να υπάρχει μια ανησυχία.

Καλό είναι να γίνει έλεγχος όταν:

• Το ξεχνάω επιμένει
• γίνεται πιο έντονο με τον καιρό
• επηρεάζει την καθημερινή ζωή
• το παρατηρούν και οι γύρω σου

Ένας απλός έλεγχος μπορεί να δώσει καθαρή εικόνα και ηρεμία.

Ο ρόλος της οικογένειας

Πολλές φορές, οι πρώτοι που παρατηρούν αλλαγές είναι οι άνθρωποι γύρω μας.

Αν κάποιος κοντινός σου πει ότι βλέπει αλλαγή, αξίζει να το ακούσεις χωρίς άμυνα.

Δεν σημαίνει ότι υπάρχει πρόβλημα.
Σημαίνει ότι κάποιος νοιάζεται.

Μικρά πράγματα που βοηθούν τη μνήμη

Δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις.

Υπάρχουν όμως μικρές συνήθειες που βοηθούν:

• να γράφεις σημειώσεις
• να κρατάς σταθερό πρόγραμμα
• να κοιμάσαι καλά
• να κινείσαι καθημερινά
• να μιλάς με άλλους ανθρώπους

Το μυαλό, όπως και το σώμα, θέλει κίνηση και φροντίδα.

Μην φοβάσαι τη λέξη “έλεγχος”

Ο έλεγχος δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά.

Σημαίνει ότι θέλεις να είσαι σίγουρος.

Πολλές φορές, ο έλεγχος φέρνει απλώς ανακούφιση.

Το πιο σημαντικό που πρέπει να θυμάσαι

Η ξεχασιά είναι μέρος της ζωής.

Δεν χρειάζεται φόβος.

Χρειάζεται:

• παρατήρηση
• ηρεμία
• και όταν χρειάζεται, μια απλή συμβουλή ειδικού

Το να προσέχεις τον εαυτό σου δεν είναι υπερβολή.
Είναι φροντίδα.